Лікувальна фізкультура (ЛФК)

Що таке лікувальна фізкультура та коли її можна застосовувати? Які основні спрямованості занять? Кому рекомендована ЛФК. Основи та особливості дитячої ЛФК та протипоказання до застосування.

ЛФК

Лікувальна фізкультура (ЛФК) – це ефективний та доступний метод відновлення і зміцнення здоров’я, невід’ємний елемент реабілітаційних заходів для людей, які пережили травми, і різні соматичні і психічні захворювання. Це розділ медицини, що вивчає лікування і профілактику різних хвороб за допомогою методів фізкультури. Лікувальна фізкультура також розділ фізичної культури, де  фізичні вправи виступають як метод відновлення здоров’я та працеспроможності людини.

Лікувальна гімнастика – це комплекс вправ для реабілітації після отриманих вправ, при різних захворюваннях, також метод профілактики цих захворювань.  ЛФК використовує спеціально підібрані фізичні вправи, а також прийоми правильного дихання, бо як кажуть: «рух – це життя», і дійсно багато цілителів, лікарів, вчених давнини і сучасності це підтверджують. Головним стимулятором росту, а також розвитку організму людини є рух.

Основи та особливості дитячої лікувальної фізкультури

Лікувальна фізкультура часто застосовують в поєднанні з фізіотерапевтичними процедурами, а також з лікувальним масажем.

Для дітей існує особлива дитяча гімнастика, яка позитивно впливає на фізичний розвиток, стабілізує психоемоційний стан.

• зміцнює рівномірно різні групи м’язів дитини;
• удосконалює координацію рухів;
• підвищує імунітет;
• підвищує вироблення суглобної рідини, що в свою чергу робить суглоби більш рухливими;
• запобігає розвитку порушень в опорно-руховому апараті, а також сприяє при лікуванні вже існуючих хвороб;
• підвищує настрій;
• запобігає ожирінню;
• підвищує самооцінку;
• під час проведення групових заняттях покращує навички комунікації, сприяє соціалізації дитини;
• покращує кровообіг та обмін речовин в організмі;
• стабілізує баланс процесів збудження і гальмування між нейронами;
• сприяє поліпшенню самопочуття.

Лікувальну фізкультуру застосовують:

• Для відновлення і підвищення фізичної активності та працездатності людини.
• Для стабілізації та гармонізації психоемоційного стану людини.
• Для поліпшення і відновлення загального рівня обміну речовин.
• Для зміцнення м’язів тіла, і відновлення фізичної активності людини.
• Для зменшення частоти та інтенсивності больових нападів.
• Для корекції координації рухів і відчуття рівноваги.
• Стимуляція кровообігу і лімфообігу в тілі.
• Розробка пристосовують механізмів для компенсації порушених фізіологічних функцій.

В яких сферах медицини застосовують лікувальну фізкультуру?

Всі розділи сучасної практичної медицини часто застосовують лікувальну фізкультуру:

• Як елемент в комплексній терапії відхилень розвитку і різних захворюваннях у дітей (дитячий церебральний параліч, розлади аутистичного спектру, епілепсія, захворювання дихальних органів, серцево-судинної системи та ін.)
• травматологія (при різних переломах, а також пошкодженнях м’яких тканин)
• ортопедія
• неврологія
• кардіологія
• пульмонологія
• до та після операційного періоду
• при лікуванні захворювань органів черевної порожнини
• ендокринологія
• гінекологія та акушерство.

Протипоказання до застосування ЛФК

Дуже важливо проконсультуватися з лікарем про можливість використання лікувальної фізкультури, так як її застосування має ряд протипоказань. Головними протипоказаннями до застосування ЛФК є:

• порушення психіки, а також важкий стан які є причиною відсутності контакту з людьми
• загострення хвороби або її прогресивний перебіг
• посилення серцево-судинної недостатності
• тахікардія (більше 100 ударів в хвилину)
• брадикардія (менше 50 ударів в хвилину)
• негативна динаміка ЕКГ, яка може говорити про порушення кровообігу в корі головного мозку
• гіпертензія, гіпотензія та інші погіршення стану.

Особливості дитячої ЛФК

Для діток ЛФК застосовують у найбільш приємною і доступною їм формі – ігри! Потреба в руховій активності виникає у кожної дитини, а застосування методів лікувальної фізкультури можуть служити реалізацією цих потреб, і одночасно є профілактикою появи багатьох захворювань таких як плоскостопість, сколіоз, порушення постави, ожиріння. Систематичні заняття лікувальною фізкультурою сприяють корекції діагностованих хвороб, гармонізують фізичний і психічний розвиток дитини, активізують роботу серцево-судинної і дихальної систем, формують гарну поставу, і запобігають появі патологічних станів. Для діток різного віку застосовують різні методи і рівні навантаження, широко використовуючи при цьому різні іграшки та спортивний інвентар: гімнастичні і звичайні м’ячі, палиці, обручі, лавки, сенсорні доріжки та інше. На заняттях застосовують подорожі-казки у віршованій формі, тим самим розвиваючи у дітей не тільки фізичний компонент, але й мову, фантазію, сприяють розвитку комунікативних навичок, підвищують самооцінку, настрій, знижують рівень тривожності.

При яких проявах та захворюваннях рекомендують ЛФК для дітей?

• При ослабленому імунітеті, коли дитина часто хворіє на ГРЗ
• Гіперактивність у дітей
• Дитячий церебральний параліч та інші захворювання опорно-рухового апарату
• Ожиріння
• Астенічна статура

Методики дитячої ЛФК

У дитячій ЛФК використовують сучасні та ефективні методики роботи:

• Психогімнастика (ігри та етюди для розвитку уваги, образного мислення, зняття емоційної напруги і корекції поведінки);
• вправи для розвитку дрібної моторики;
• дихальні техніки;
• фізична терапія та ін.